¿Quién pensaría que ponerse a trotar puede funcionar mejor que llorar viendo series? ¿Alguna vez al terminar de correr te sentiste con la mente más clara, el ánimo por las nubes y esa sensación de que todo está bien? No es casualidad. Correr es mucho más que un ejercicio para el cuerpo: es una poderosa…
¿Qué significa correr en ayunas? Correr en ayunas consiste en realizar ejercicio sin haber ingerido alimentos durante varias horas, normalmente después del ayuno nocturno (8 a 12 horas sin comer). En este estado, el cuerpo primero agota la glucosa disponible y luego empieza a utilizar las reservas de glucógeno y la grasa como fuente de…
FUENTE: https://eldeber.com.bo/s/n_521704/ Santa Cruz cuenta con una comunidad de más de 3.000 personas que practican carreras pedestres, las cuales inician antes de que salga el sol. Cada corredor está mentalizado en alcanzar su meta en cada trayecto. La ciudad vive una transformación silenciosa, marcada por el sonido de pasos madrugadores, camisetas empapadas de sudor y calles ocupadas…